MAKAN sehat, berolahraga secara teratur, mengonsumsi suplemen setiap hari merupakan upaya terbaik untuk menjaga metabolisme tubuh. Bila tubuh sehat, pasti ada rasa semangat yang mengikuti untuk memulai hari, Agar metabolisme tubuh terjaga, ahli gizi Raksha Chopra memberikan beberapa tips meningkatkan kesehatan usus untuk penyerapan nutrisi, dikutip dari Thehealthsite, Senin (23/1/2017). Konsumsi banyak probiotik Bakteri yang menguntungkan dalam probiotik tak hanya memecah makanan, tetapi probiotik memicu produksi enzim untuk membantu penyerapan dan pencernaan. Mengonsumsi makanan yang kaya glutamin Bakteri usus terdiri dari mikroba. Di dalam usus juga terdapat dundung pembatas antara lingkungan eksternal dan aliran darah. Namun, penghalang usus tidak berfungsi dengan baik ketika tubuh tidak bisa menyerap nutrisinya. Anda perlu meningkatkan penyerapan nutrisi dengan konsumsi makanan yang kayak akan glutamin, seperti kaldu. Hindari gula dan makanan olahan Makanan yang diproses justru merusak kesehatan dan kerja usus. Makanan olahan juda dapat menghancurkan bakteri usus yang berperan menyerap nutrisi. Maka dari itu, perbanyak konsumsi makanan nabati dapat mendukung kerja usus. Jangan konsumsi antibiotik bila tidak perlu Apakah Anda tahu terlalu banyak mengonsumsi antibiotik dapat menghapus bakteri baik dari usus Anda? Sebisa mungkin hindari obat-obatan yang tidak perlu dikonsumsi. Hindari stres Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi. Agar penyerapan nutrisi dapat berjalan dengan baik, Anda perlu mengelola stres.
(hel)